EQUIPAMIENTO | Elementos reglamentarios obligatorios

 

Certificado médico donde conste que el atleta (especificar nombre, apellido, y Nº DNI) está apto física y psíquicamente para participar en el Tetratlon Chapelco 2014, con expresa mención de la Competencia.
Pechera Oficial visible

ESQUI

• Sólo se permitirá  modalidad esquí alpino de cualquier largo o tipo. Se permiten fijaciones de  Esquí de Travesía o Montaña pero no el empleo de pieles. Sólo se permiten  Botas de Esquí Alpino o de Travesía. NO SNOWBOARD, NO SNOWBLADE, NO ESQUI DE  FONDO.  
• No se permitirá el uso  de calzas cortas.  
• El uso de Casco será  obligatorio (de MTB o de esquí)  
• Guantes adecuados para  actividades de montaña  
• Deberá utilizarse  rompe vientos (Windstopper®, Gore-tex® o similar)  
• La pechera deberá  utilizarse por encima de toda indumentaria.  
• Anteojos o  antiparras

KAYAK

Kayak Simple

• 4,50 m de eslora  máximo con una manga o ancho mínimo de 0,47 m (en el sector más ancho del  kayak). La manga deberá ser parte estructural del casco. No se admitirán  "agregados" externos para aumentar la manga.  
• Se admitirán Kayaks de  Travesía de producción simples*. No incluye aquellos producidos por unidad  "Custom".  
• Se permitirá el  sistema de timón, el cual se estableció que no supere en más de 0,12 m la  eslora del kayak.  
• Para la propulsión se  utilizará remos de doble pala o cuchara.  
• El chaleco debe ser  ajustado al cuerpo y tener una flotación positiva mínima de 7 (siete)  kilogramos.  
• Es obligatorio tener  sujeto al chaleco un silbato marino reglamentario.  
• Uso obligatorio de  Cubrecockpit.  
• Uso obligatorio de  traje / remera de neoprene con mangas cortas mínimo (no tipo musculosa) torso  cubierto, mínimo de 2,5 mm de espesor.  
• Se recomienda el uso  de manoplas y calzado de neoprene.

NO SE ADMITIRÁN KAYAKS K1 MODIFICADOS

Características de Kayaks de Travesía SIMPLES obligatorios (Deberán contar con todos estos elementos) :

1. Largo (eslora) Máxima  de 5,50 m + Timón (0,12 m). No hay Eslora mínima  
2. Ancho Mínimo (manga)  0.52 m (52 cm)  
3. Peso mínimo: 20  kg.  
4. Tambuchos estancos en  proa y popa, con tabiques interiores rígidos, que separen el cockpit (lugar  ocupado por el tripulante, de los estancos de proa y popa  respectivamente).  
5. Tapas de tambucho o  bocas de acceso a los estancos de diámetro mínimo de 200 mm. Con cierres  herméticos de neoprene + tapa rígida de PRFV, con su sistema de sujeción de  seguridad (cuerdas elásticas/ cintas con hebillas rápidas/ etc.)  
6. Manijas de  agarre/sujeción, en proa y popa.

Kayak Doble

• Los kayaks dobles  tendrán una eslora máxima de 6,80 metros  
• La manga o ancho  mínimo será de 47 cm  
• Estará permitido el  sistema de timón, el cual no podrá superar en más de 0,12 m la eslora del  kayak  
• Para la propulsión se  utilizarán remos de doble pala o cuchara  
• El chaleco deberá  estar ajustado al cuerpo y tener una flotación positiva mínima de 7 (siete)  kilogramos  
• Es obligatorio tener  sujeto al chaleco un silbato marino reglamentario ambos competidores del  equipo  
• Uso obligatorio de  traje / remera de neoprene con mangas cortas mínimo (no tipo musculosa) torso  cubierto, mínimo de 2,5 mm de espesor ambos competidores del  equipo.  
• Uso obligatorio de  cubrecockpit ambos competidores.  
• Se recomienda el uso  de manoplas y calzado de neoprene.

Todas las embarcaciones (simples y dobles) deberán poseer flotabilidad en cualquier condición. Aquellos kayaks que no posean compartimientos estancos en proa y popa, deberán fijar un elemento de flotabilidad comprobada (globo de flotación, bidón), que impida el hundimiento de la embarcación en caso de que se inunde de agua. Se exigirá que este dispositivo tenga una capacidad mínima de 5 litros de aire tanto en proa como en popa.

El 8 de agosto durante la entrega de los kayaks en el Parque Cerrado del Lago personal de Prefectura Naval Argentina (autoridad competente) controlará el cumplimiento de esta norma de seguridad. Quienes no cumplan con dicha normativa no podrán entregar el kayak y por ende no podrán participar de la competencia.

No se permitirá la partida de ninguna embarcación que no reúna los elementos de seguridad exigidos.

A partir de este año se sugiere el uso de la pechera de la carrera sobre el chaleco salvavidas pero si eso no fuese posible de todos modos el corredor debe llevar siempre la pechera puesta. La falta de pechera en cualquier sector de la competencia se considera "Falta Leve" y tendrá una penalización de 10 minutos.

Cada corredor deberá traer o alquilar su kayak, MTB, par de esquíes y accesorios; el traslado de los mismos a los parques cerrados será por cuenta del atleta.

MOUNTAIN BIKE

• Bicicleta tipo  mountain bike de relación de transmisión libre.  
• No se admitirá rutera,  de Triatlón o Ciclocross  
• Se permitirá todo tipo  de suspensión  
• Cubiertas  libres  
• Uso de casco  obligatorio  
• 1  Caramañola.  
• Luces obligatorias:  Luz trasera intermitente fija en la MTB. Luz frontal podrá estar fija en la  bicicleta o llevarse en el casco.

Elementos y Vestimenta recomendada by Gaby Castillo

         

LARGADA	Indumentaria	Calzas cortas + calzas largas (*1) Obligatorio Camiseta térmica Abrigo con Windstoper Rompe viento (opcional) (*2) Campera Waterproof (opcional) (*3) Guantes waterproof MTB (*4) Anteojos Cinturón hidrante	3 capas
	ESQUI	Esquíes Botas Bastones Casco (mismo que va a usar en  MTB u otro secundario)
PARQUE CERRADO  DEL CERRO CHAPELCO	RUNNING	Zapatillas cross trail con (grip adecuado) Cinturón hidrante (opcional y conveniente) (*8) Visera (opcional y muy cómodo si llueve) Abrigo acorde (es conveniente no abrigarse demasiado)		Extras
PARQUE CERRADO DEL LAGO LACAR	KAYAK	Kayak Remo Pollerita de neoprene Chaleco salvavidas Silbato marino atado al chaleco Chaqueta de neoprene (*5)
		Rompe viento Manoplas Calzado para remar (*6) Hidratación (*7)
	MOUNTAIN BIKE	Calzas con badana Guantes de mountain bike Camiseta técnica Windstoper Campera waterproff (opcional) Medias Zapatillas (ideales con clips) Cámara de repuesto Inflador Kit de reparación
		Mountain bike Luz trasera intermitentes – Luz frontal (en casco o fija en la Bici) Caramañola Casco
	RUNINNG Últimos 500m	Zapatillas

Descripción

LARGADA	Indumentaria	Calzas cortas  + calzas largas (*1)	Calzas cortas por debajo y las largas arriba (ESQUI + RUN). Para hacer el running, sugiero sólo con calzas cortas. (aunque llueva o nieve, es preferible no tener prendas húmedas expuestas al viento, que bajan demasiado la temperatura corporal (como las calzas largas mojadas).
		Camiseta térmica	Sin algodón.
		Windstoper	O cualquier tejido que ofrezca protección frente al viento a la vez que sea transpirable, pero no es resistente al agua.
		Rompe viento  (opcional) (*2)	Para completar la tercera capa, depende del clima, es fundamental que estas, sean respirables, para que no condense la transpiración. INCLUSIVE PUEDE SER LA MISMA PRENDA QUE SIGAN USANDO EN EL KAYAK
		Campera Waterproof (opcional) (*3)
		Anteojos	Por el sol del cerro y para el posible barro de la bici, son fundamentales.
		Cinturón hidrante + gel	El esquí, lleva unos 45' y +, con un medio de elevación en la mitad del recorrido, donde hay que aprovechar a hidratarse (se transpira mucho en esta etapa y eso condiciona la performance para toda la carrera, no conviene descuidar este aspecto. Lo mismo a la hora de mantener el índice glucemico,  consumiendo geles.
	Elementos  ESQUI	Esquíes  Botas Bastones Casco (mismo de MTB) Calza larga	Prueben todo antes de largar, días anteriores o suban temprano el día de la carrera, para hacer un par de esquiadas. Conviene ponerse unos guantes livianos para running, si el clima está muy frio, para llegar con las manos calientes al kayak.

 

PARQUE CERRADO CERRO CHAPELCO	Elementos RUNINNG	Zapatillas	Cross trail, es lo más recomendable, pueden usar las de running, pero si el suelo esta muy embarrado se complica un poco el agarre.
		Camiseta térmica o remera	Depende del clima… siempre sin algodón. Misma del esquí.
		Hidratación(*8)	Mochila o cinturón, no alcanza sólo con los puestos de agua de la organización, (no es necesario llevar mucha cantidad, pero unos 500cc para los tramos prolongados es perfecto.
		Campera Liviana o Windstoper	Es  el mismo abrigo del esquí, aunque seguramente alguno se van a sacar.

 

PARQUE CERRADO LAGO LACAR	Elementos  KAYAK	Kayak	Elijan un bote adecuado al nivel técnico, teniendo en cuenta que el Lago Lacar puede estar muy movido. Si llegara a estar movido el lago, remen lo más alejados posible de la orilla para evitar la contra-ola… inclusive es más fácil el auto rescate llegado el caso. Siempre respetando el boyado.
		Remo	Lo dejaría con las manoplas colocadas, y llegado el momento, las sacan o las dejan.
		Pollerita de neoprene	Practiquen la forma de ponerse la pollerita (porque no permiten ayuda externa) y la mayoría de las veces las manos están demasiado frías para hacer esta tarea.
		Chaleco salvavidas + silbato+ Hidratación(*7)	Preferentemente con bolsa hidrate, para no dejar de remar cada vez que quieren hidratarse. Es la única disciplina que permite hidratarse de forma continua sin dejar de hacer la actividad, (solo si logran adaptarlo al chaleco).
		Chaqueta de neoprene(*5)	Recomiendo, con mangas de lycra cortas y si hace frio, se ponen una camiseta térmica x arriba y campera.
		Rompe viento y camiseta térmica sobre la chaqueta	Lo usan dependiendo del clima.
		Manoplas	Es más recomendable que los guantes, porque no pierden sensibilidad al mango del remo (depende de cada uno).
		Calzado para remar(*6)	Calzado que sea fácil de poner y sacar (por lo general las botitas de neoprene son complicadas, pero retienen mejor el calor de los pies… recomiendo zapatillas anfibias.
		Campera Liviana o Windstoper	Es bueno tenerlos en el parque cerrado, porque puede ser necesario usar una o las dos prendas. Recomiendo que no sea la misma que usaron en la largada, porque seguramente van a estar mojadas
	Elementos MOUNTAIN BIKE	Mountain bike  Luces Casco Zapatillas mtb  Caramañola Cámara de repuesto Inflador Kit de reparación	Ideal, es tener todo chequeado, ponerse medias, remera, abrigo, y calzas secas para evitar hipotermias. Las personas que no tengan dos cascos van a tener que hacer el cross trail con el casco puesto! Y es el mismo que se van a poner luego de remar para pedalear.

 

La disciplina donde pueden pasar más frio es en el Mountain Bike (+ esquí), por eso resérvense la indumentaria de mejor calidad para resguardarse del frio en esas dos disciplinas (el viento que se genera en el primer y segundo descenso de bici es la parte más dura, con respecto a mantener la temperatura corporal ideal).

Una de las cosas más difíciles de lograr en esta carrera es estar con la temperatura ideal, para no perder calorías por culpa de la termorregulación (para evitar la hipotermia o exceso de transpiración por usar demasiado abrigo)
Tengan en cuenta que pueden correr con el máximo confort (por eso, pusimos todas esas opciones en el parque cerrado).

3 CAPAS . PARA VESTIRSE – ESPECIALMENTE EN ESQUI + MTB 

1º Capa: Debe ser ajustada cómoda, transpirable y que no absorba el sudor (evacuación perfecta de la humedad), poder de retención del calor para el invierno "ropa térmica" (térmico como sinónimo de: aislante).

2º Capa: Transpirable, aislante (que retenga el calor en condiciones adversas), que detenga el viento. Con poder de retención del calor óptimo (aislante), seca rápido, pesa poco.

3º Capa: Resistente al agua y que sea transpirable. Se miden con el test de transpirabilidad RET. Según la clasificación del instituto Hohestein, la transpiración es excelente cuando el valor se sitúa entre 60 y 130 de estas membranas.

Impermeables: "Las hay que no transpiran, pero éstas no son validas para actividades aeróbicas como neoprene, nylon inducido o pvc provocan que durante la actividad tengas el cuerpo empapado de sudor, y tras el esfuerzo te quedas frío, es preferible si no queda más remedio estar mojado por lluvia que por sudor".

Se valora con el test de Schmerbereg o de "la columna de agua". Partiendo de una columna de agua contenida en un envase de 1 cm² de sección, se incrementa la altura de dicha columna de agua.

Transpirables: Tejidos que a pesar de sus tratamientos permiten la transpiración en mayor o menos grado. No impermeables, pero sí resistentes al agua en mayor o menor grado según tratamientos, resistentes al viento: Windstopper de Gore, Windtex, Windblock de Polartec, Hydro dry y Microlite de Sprayway etc…son tejidos transpirables a base de filamentos muy finos y tejidos muy compactados impidiendo que el aire penetre, laminados con otros tejidos ó/y con un acabado "water resistant", o una buena resistencia en el test de Schmerbereg. Hay que tener en cuenta que una buena capacidad de repelencia al agua (Spray Test) de un tejido,  favorece la impermeabilidad.

Se deben respetar el orden de las capas ya que de lo contrario las características técnicas de los tejidos pierden utilidad.